Le Qi (énergie, souffle vital) Gong (méthode, travail) est une ancienne discipline chinoise qui vise à la préservation et à l’amélioration de la santé psycho-physique de l'individu appréhendé dans son unité de corps et esprit.
La combinaison de postures statiques, de mouvements lents et fluides, de techniques respiratoires et de concentration mentale favorise la libre circulation de l’énergie dans le corps, ainsi que l’harmonisation des échanges d’énergie avec l’environnement, gages de santé.
La pratique régulière du Qi Gong contribue à :
Ø détendre le corps et l’esprit
Ø corriger la posture et favoriser l’ancrage et l’équilibre
Ø renforcer le système musculaire, vertébrale et immunitaire
Ø assouplir les articulations
Ø réguler le système cardio-vasculaire
Ø réduire la fatigue et le stress
Ø apaiser ses émotions et retrouver l’équilibre intérieur
Ø développer ses facultés d’auto-guérison
Ø ralentir le procès naturel du vieillissement psycho-physique
Ø stimuler la créativité et augmenter ses capacités de concentration
Ø améliorer la confiance et l’estime de soi
Les cours sont accessibles à tous, débutants et expérimentés, retraités et personnes à mobilité réduite : postures et mouvements (debout ou assis) sont faciles à apprendre et adaptables aux conditions physiques variées des élèves.
Le Qi Gong se pratique à pieds nus, en chaussettes antidérapantes ou en chaussures de gym d’intérieur, plates et légères. Il est souhaitable de porter une tenue souple et confortable qui ne serre pas au niveau de la taille.
